praca w

[...] i zwierzchnicy bardzo o to dbają. W najlepszym wypadku udaje się nam wychodzić na 20 minutową przerwę, wtedy zawsze coś zjadam, ale to tylko i wyłącznie jak nie nagli praca żeby tą przerwę mieć, a takich dni nie ma zbyt wiele w miesiącu :P Dzięki wielkie za pomoc :) A co myślisz o jakichkolwiek innych odżywkach, coś z suplementów byłoby w [...]

Słyszałem także, że praca na małych powtórzeniach nie powinna trwać długo tj do 8 tyg. po czym zmiana na większe repy, to stwierdzenie również odnosi się do kalistenicznych ćwiczeń czy tylko do sztang i wolnych ciężarów? Generalnie nieprawda. Ok 8 tygodni to czas w jakim zwykło się polecać zmianę planow. Zmiana planu to może być zmiana ciężaru czy [...]

[...] lekarz, ale po prostu porozmawiaj z nim o możliwym wpływie na te sprawy. Póki co oczywiście przyjmuj wg zaleceń. Ogólnie bym zostawił tylko Maca, przeanalizował tryb życia praca/stres/regeneracja/sen/aktywność/dieta/relax. No i poluźnił psyche, popracował nad nią. Oczywiście nie spodziewaj się rezulatatów w dniach czy nawet tygodniach bliskich, [...]

[...] Wyczaiłem sytuacje, i tak już mnie mają za dziwaka, więc trzeba działać! Paweł - pracuje w laboratorium drogowym, badamy grunty, mieszanki mineralno-asfaltowe itd. Ogólnie praca jest dobra, kilka godzin na komputerze + kilka godzin robienie badań w terenie, ciężka nie jest, jednakże jest bardzo odpowiedzialna i szczerze to ciągle latam pod [...]

w tym temacie jest kilka problemów: - czy Temik ujawnił sam, że pracuje w jedn. AT? bo być może jego praca i tożsamość miała być tajna - czy miał pozwolenie na startowanie w zawodach od przełożonych? - czy czerpał korzysci finansowe z udziału w zawodach? - czy ten występ mógłby wpływać na jego dalszą pracę zawodową?

[...] gainerków ;) i dla mnie najlepszy to firmy Sni najwieksze rezultaty zasadniczo dość niska cena dobre ofekty też miałem po Trecu XXL kupujete odżywki z uwagi na fakt, że praca nie pozwala mi sie niestety normanie odżywiać i są to typowe posiłki zastepcze dla mnie gorąco polecam te dwa gainery na mnie działały natomiast słabe rezultaty miałem [...]

A szkoda.Nogi z rana jak śmietana a w pracy by sobie odpoczęły jakbyś się za lada schował.Przypominam o cardio jutro.Może z rana przed pracą na głodniaka.Jest cudowne.heheheh

Jak od września to nieźle stary,albo masz genetyke za***istą albo zarzuciłeś czymś mocniejszym Co sądze o seminarium?Hmm sądze że fajna sprawa ale raz że daleko,jakby to był Krk to bym pojechał,bo w jedną strone mnie kosztuje 10zł ale Łódź to daleko jest.Dwa nocleg itd,potem sam koszt tego seminarium więc wychodzi suma niezła Biorąc pod uwage że [...]

no nie? co On sobie wyobraża, a mi wypominał, że się będę nad morzem obiajać Kuba Ty nad morze nie musisz jechać, żeby się obijać praca Ci w zupełności wystarcza.. jak widać

[...] ale nie piszą gdzie... a raczej nie chciałbym sie przeprowadzać muszę sobie etat sam znaleźć czy jestem skazany na przydział z góry od razu po studiach? Jak wygląda praca takiego oficera 7;30 do 15;30 od pon do pt + jakieś wyjazdy na poligony itd ( ILE TEGO JEST ŁĄCZNIE W ROKU?) Pytam o takie informacje bo są dla mnie ważne, [...]

masz tu współczynnik aktywnosci 1,4 - 1,5 - osoba bardzo aktywna (codziennie ćwiczy, ciężko pracuje fizycznie) 1,3 - 1,4 - osoba aktywna (codziennie ćwiczy, pracuje fizycznie, ale praca lekka) 1,1 - 1,2 - osoba średnio aktywna (ćwiczy 3 x w tygodniu, pracuje umysłowo) 1 - osoba mało aktywna (nie ćwiczy, pracuje umysłowo)

[...] poczatek..:) Dzis mialam od samego rana jeden z tych dni...kiedy juz sie chce by przyszlo jutro.. Tym bardziej,ze jutro zapowiada sie..przeeeefajnie!!!! Silownia przed praca,dzien 4rty : wioslowanie sztanga : Zwinelam sztange ze studia,gdzie mamy zajecia w ''normalny'' dzien by nie przeszlo..ale bylam na silowni o 7 rano..no i mam kluczyki [...]

Po pierwsze powinieneś zjeść śniadanie przed pracą. Potem pierwszy posiłek w pracy o 10: chleb żytni razowy do tego szynka, margarynę wywal a daj oliwe/orzechy/masło i jabłuszko Posiłek o 14: możesz zabrać do pracy pojemnik a w nim ryz/kasza/makaron + mieso/ryba/jajka + warzywa i oliwa. Możesz ugotować więcej i podzielić na 2 porcje, jedna o 14 [...]

[...] ale mam zamiar zapierdzielać na nim z całej sił dawać z siebie wszystko z przerwą na łyk wody i zmianę obciążenia zero filozoficznych rozkmin na siłowni tylko ciężka praca. Dodatkowo zaraz wkleją nową dietę do oceny. Wymyśliłem dla siebie nowy system motywacyjny czyli stawianie sobie celów 2 tygodniowych i tych długo treminowych [...]

studia i praca nie pogodze raczej tego w domu jestem czesto gosciem body'ego nie pytalem

[...] 7x12/7x12/10x10 13. Uginanie jednorącz na modlitewniku 5x15/5x15 7x12/5x15/5x15 Kolejny dobry trening :] Podciąganie:Miałem dowiesić obciążenie ale jeszcze się wstrzymałem, praca bicepsów już tylko minimalna z czego bardzo się cieszę. Wiosło podchwyt: coś mi się pokręciło i to wiosło zrobiłem najpierw. Dobrze czułem ale prostowniki... oczywiście [...]

No Polacy to bym powiedzial ze zalezy w pierwszej kolejnosci jaki region UK a w drugiej gdzie pracujesz. Im gorsza praca tym wiecej naszych rodakow na poziomie pokolenia JP, im lepsza tym wiecej ogarnietych. Regiony tez niektore sa specyficzne, na przyklad w Glasgow slyszalem ze Polacy wogole w wiekszosci nie mieszaja sie z ludnoscia lokalna, [...]

[...] sie na plażę'. Jeśli jak już pisałem. spuchnę przy dece i troszke podbiję się na teściu to później oprę się na diecie wysoko białkowej i jak na lato, sporo wegli (moja praca wymaga sporej ilości energii). Do tego jakiś suple azotowy razem z kreatyną (Myślałem o No Shotgun. Kiedyś go stosowałem i bardzo ładnie wspomagał dostarczanie kreatyny [...]

[...] Nie ma lepszego ćwiczenia na masę nóg niż przysiady ze sztangą na barkach 2) Nie schodź w przysiadzie poniżej punktu, w którym uda są równoległe do podłoża, bo wówczas praca przenosi z się z mięsni ud na mięśnie pośladków i bioder, a chyba nie chcesz mieć olbrzymiego tyłka 3) Uda nie są trudną do rozwinięcia grupą mięśniową, jeśli nie [...]

[...] Wzrost : 155 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 89 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sauna,stepper,rower,zaczynam silownie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać raz w tygodniu cos [...]